Se laisser porter par l'eau

Dans l’eau, les repères changent.
 
Le corps devient plus léger. Les mouvements ralentissent. Les sons se transforment.
La respiration prend une autre place.
 
À la surface comme sous l’eau, quelque chose de notre rapport au corps et à l’espace se modifie.
 
Il n’y a pas de performance à rechercher, ni d’expérience à réussir.
 
Seulement découvrir ce que l’eau rend possible. 
 
Se laisser porter.
Ressentir. Explorer.
En savoir plus
Homme sous l'eau avec un masque et un tuba

Apprivoiser l’eau pour se laisser bercer

Entrer dans l’eau, c’est parfois retrouver une sensation familière. Parfois, c’est rencontrer une appréhension. 
 
Le corps cherche ses appuis. La respiration se fait plus présente. Peu à peu, de nouvelles sensations peuvent apparaître. 
 
Se laisser porter. Sentir l’eau soutenir le corps. Découvrir qu’il est possible de bouger autrement.
 
Chacun avance à son rythme, avec ses envies, ses hésitations et ses découvertes. 
 
Il n’y a rien à réussir, rien à dépasser. 
 
Seulement apprendre à faire confiance à l’eau, et peut-être à soi-même. 
Groupe de personnes entrain de faire du snorkeling (randonnée palmée)

À Eclosis - Apprivoiser l'eau

L’expérience se construit à partir de votre relation à l’eau. 
 

À la surface, dans le mouvement ou dans l’immobilité, nous explorons ensemble différentes façons de retrouver des repères, d’écouter les sensations et de découvrir de nouvelles possibilités. 

L’accompagnement est individuel, progressif et adapté à votre aisance dans l’eau. 

Il s’appuie sur une double expérience : celle de l’encadrement aquatique et celle de l’accompagnement humain. 

L’eau devient un espace d’exploration, jamais une épreuve à surmonter. 

Femme qui médite en tenue de plongée sous l'eau

La plongée sous-marine

Sous la surface, le monde change.

Les sons s’atténuent. La lumière se transforme. Le corps flotte, libéré de ses appuis habituels.

La respiration devient perceptible. Chaque mouvement prend une autre dimension.

Dans cet espace où les repères se modifient, l’attention peut se tourner vers ce qui nous entoure, mais aussi vers ce qui se passe en nous.

Le silence n’est jamais tout à fait silencieux.

Il y a le souffle, le mouvement de l’eau, la présence du vivant.

Explorer les profondeurs, c’est parfois découvrir une autre manière d’être présent à soi et au monde.

À Eclosis - Plonger dans l'eau, plonger en soi

 

La plongée est abordée comme une rencontre avec le monde sous-marin, mais aussi avec ses propres sensations.

Selon votre expérience et vos aptitudes, l’immersion peut prendre différentes formes, de la première découverte à une exploration plus approfondie.

L’accompagnement associe les compétences de l’encadrement en plongée à une attention particulière au corps, à la respiration et au vécu de chacun.

Chaque immersion se déroule dans un cadre adapté, avec une structure partenaire et dans le respect des règles de sécurité.

Il ne s’agit pas d’aller plus profond, mais de vivre pleinement l’expérience.

 

Nous passons une grande partie de notre existence à nous percevoir comme des êtres séparés du monde qui nous entoure.

Sous l’eau, cette évidence peut vaciller.

Il arrive que la pensée se retire, que la conscience demeure sans chercher à nommer, comprendre ou maîtriser. La distinction entre celui qui observe et ce qui est observé semble alors s’estomper.

Certains y reconnaissent une forme de méditation profonde. D’autres éprouvent un sentiment d’appartenance au vivant difficile à traduire en mots.

Ces expériences interrogent notre manière habituelle de nous percevoir et ouvrent une question vertigineuse :

Et si plonger ne nous conduisait pas seulement à découvrir un autre monde, mais à éprouver une autre manière d’exister ?

Ce que la science explore

La plongée sous-marine offre un terrain singulier pour explorer les relations entre le corps, l’attention et la conscience.

Des recherches montrent que l’immersion en scaphandre transforme notre manière de percevoir et d’habiter l’espace. D’autres explorent les liens entre plongée, pleine conscience et régulation du stress.

Au-delà de ces effets, une question demeure : lorsque notre manière habituelle de percevoir le monde se transforme, notre perception de nous-mêmes peut-elle également changer ?

Les recherches ouvrent cette réflexion, sans démontrer à ce jour que la plongée induit un état modifié de conscience spécifique.

Entre exploration du monde sous-marin et expérience intérieure, la conscience reste un territoire à découvrir.

Références scientifiques

Perception corporelle et expérience de l’immersion

Merchant, S. (2011). Negotiating Underwater Space: The Sensorium, the Body and the Practice of Scuba-diving. Tourist Studies, 11(3), 215–234. Publication en ligne en 2012.

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1468797611432040

Plongée récréative, stress et pleine conscience

Beneton, F., et al. (2017). Recreational Diving Practice for Stress Management: An Exploratory Trial. Frontiers in Psychology, 8, 2193.

https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2017.02193/full

Plongée méditative et fonctionnement psychologique

Gibert, L., et al. (2022). Comparing meditative scuba diving versus multisport activities to improve post-traumatic stress disorder symptoms: A pilot, randomized controlled clinical trial. European Journal of Psychotraumatology, 13(1), 2031590.

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/20008198.2022.2031590

Les séances

Apprivoiser l’eau

Une rencontre individuelle avec l’eau, adaptée à votre rythme et à votre relation au milieu aquatique.

Séance individuelle — 1 h 30 : 110 €

Accompagnement de l’aquaphobie — 3 séances : 300 €

Plongée dans l’eau, plongée en soi

Une expérience accompagnée pour explorer une autre qualité de présence à soi et au monde sous- marin.

Accompagnement Éclosis : 110 € par personne

Le coût de la plongée, organisé par un club partenaire, s’ajoute à ce tarif.

Les modalités sont définies ensemble selon votre expérience et vos aptitudes.